Ｑ　カウンセリング・セラピーは人を甘やかすだけなのでは？ 

Ｑ　どんな年齢・職種の人が利用しているんですか？

Ｑ　池内流カウンセリングと他の一般的なカウンセリングの違いはなんですか？ 

Ｑ　セッション（池内流カウンセリング）ではどんなことをするんですか？ 

Ｑ　池内さんはセッションでどんなことを大切にしているんですか？

Ｑ　カウンセリングが効果を生じるために大切なことはありますか？

Ｑ　クライアントとカウンセラーの関係はどんな関係なのですか？

Ｑ　友人や家族・親戚・先生・先輩等に相談するのとカウンセラーに相談する違いは？

Ｑ　メンターに相談するのとカウンセラーに相談する違いは？

Ｑ　コーチとカウンセラーに相談する違いは？

Ｑ　コンサルタントとカウンセラーに相談する違いは？

Ｑ　セルフケアて何ですか？

Ｑ　心理的問題てなんですか？ 
Ｑ　心理的に健康な状態てどんな感じなんですか？

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●一般的な誤解 

　カウンセリング・セラピーは、クライアントを甘えさせたり、依存させることで、その人が自立したり元気になるのを妨げたりするもの。さらに、人間的に弱い人が利用するものと、思っておられる方もいらっしゃるようです。

　しかし、これは誤解です。

　カウンセリング・セラピーの目的は、人生に主体性をもって健康的に生きていくための力を育んだり磨いていくことです。

●安全に自分を成長させていくプロセス　

　どんなに成功している人、社会的に評価されている人でも、自分の良い部分と嫌な部分と弱い部分を受けとめて、それらを足がかりにして自分を成長させていくには、勇気と意欲が必要です。

　日常生活では、内容の良し悪しに関係なく、他者から批判されたり否定されるのが怖かったり、自分では受け入れるのがむずかしい感情や考え経験もあります。この中には、意外にも良いものや肯定的なものも含まれています。

　カウンセリング・セラピーは、自らこうした体験を受けとめて、それを足がかりに、安全に自分を成長させていくプロセスを促進していくことをサポートする技術です。

●一般的な誤解がうまれる理由　

　最初の段階で、心理的問題があって、こころのエネルギーや精神的エネルギーが低下している人は、自分を成長させていくために必要なエネルギーをやしない高めていくプロセスからから始まります。この部分のみがクローズアップされて、一般的な誤解が生まれているのかもしれません。

　自分をみつめるこころのエネルギーや精神的エネルギーがある人でも、他者から否定されたり批判されたりするのは怖いものです。

　どんな健康的な人でも、ネガティブな体験にさらされ続けたり、自らの過ちに向き合わずそのままにしていたり、トラブルに巻き込まれて傷ついてそのまま諦めてしまったり、大切な何かを失った体験をそのままにしていると、金属疲労のようにこころのエネルギーや精神的エネルギーは低下していきます。

●癒しと自己成長をもたらす対人援助の技術　 

　心理的な問題を持っている人も、心理的に健康な人も、共通して、こころの健康をケアして、健康的な生き方をして、より良い人生を求めて生きていくには、自分ひとりのちからも大切ですが、そのプロセスは健康的な人間関係に基づいた助けや援助を必要とします。

　カウンセリング・セラピーは、人と人の間にある「関係性」の利点と大きな可能性に価値をおいた、癒しと自己成長をもたらすための対人援助の技術であり、人を甘やかすためのものではありません。

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　２００１年から２００７年までの個人セッション・カップルセッションを利用してくださった方で、年代別の比率と、その男女比率は次の通りです。なお仕事、職種等については、お申込みの時点で明らかにしてくださった方のみの記載しています。

★年代別比率とそのうちの男女比率（データーは利用者人数の割合であり、利用回数のべ人数ではありません）　

２０代　　　　全体比率１８％　うち男女比率　１：３

３０代　　　　全体比率５７％　うち男女比率　１：２

４０代　　　　全体比率１９％　うち男女比率　１：１．８

５０代　　　　全体比率　３％　うち男女比率　１：３

６０代以上　全体比率　３％　うち男女比率　１：３

・２００８年２月現在、定期的に継続利用くださっている方の人数が多い年代の順番は、３０代・４０代・５０代・６０代・２０代の順番です。男女比率は、全体で１：１の割合です。

・年代別の比率で定期的に継続利用くださっている割合が多い年代の順番は、４０代・５０代・３０代・６０代・２０代の順番です。

★仕事・職種等（順不同）

＜２０代＞

☆学生

４年生大学・専門学校・短大生・大学院

☆会社員

営業・コンサルティング・美容販売関係・エステティシャン・ＩＴ関係・
　

☆会社経営

美容関係

☆自営業・自由業

アーティスト・美容関係・医療関係・エステティシャン・理美容関係

☆専門職
薬剤師

☆その他

主婦・フリーター

＜３０代＞

☆会社員
営業関係・コンサルティング関係・美容関係・エステティシャン・ＩＴ関係・冠婚葬祭関係・技術関係・通信関係・デザイン関係・設計関係・福祉関係・貿易関係・放送関係・医療関係

　
☆会社経営
コンサルティング関係・美容関係・サービス業関係
　

☆自営業・自由業
IT関係・飲食関係・美容関係・カウンセラー・セラピスト・建築関係・コーチ・コンサルタント・医療サービス関係・フリーランスライター演劇関係・漫画家・法曹関係・農業
　

☆専門職
理学療法士・薬剤師・看護師・保母
　

☆その他
主婦・主夫・僧侶・地方公務員・国家公務員・ネットワークビジネス・派遣社員

＜４０代＞

☆会社員
営業関係・貿易関係・商社関係・健康食品関係・IT関係・繊維関係・電気関係・不動産関係

　
☆会社経営
コンサルティング・製造業関係・サービス業関係・IT関係
　

☆自営業・自由業
音楽家・美容関係・カウンセラー・セラピスト・ファッション関係・漫画家・法曹関係
　

☆専門職
薬剤師・看護師
　

☆その他
主婦・大学勤務・地方公務員
　

＜５０代・６０代以上＞

☆会社員

営業関係・会計関係

☆会社経営

心理関係・繊維関係・電気設備関係・貴金属販売関係

☆会社役員

機械製造関係

☆自営業・自由業

教育関係

☆その他

主婦・無職

　こころの治療を目的としない、「こころの健康をケアしたり、人間らしさを大切にした自己成長・自己実現をサポートすることを目的」とした心理カウンセリング・セラピーがあります。

　また、一般的に心理カウンセリング・セラピーは、心理的問題を抱えた人がこころのケアをするために利用するものと思われがちですが、心理的問題を抱えていない人達にも同じようにとても役立つものです。

　例えば、日常的な人間関係の築き方や、仕事の人間関係、恋愛、夫婦関係、親子関係、人生の方向性を決めていくプロセス、願望実現、目的・目標の設定と達成、自己成長、自己実現などがそれにあたります。この作業は、自分の枠組みを変えたり、考え方、価値観を柔軟にしていくことや、自分が本当に何を望んでいるか、何を求めているのか、何を感じているのかを明確にする作業をともなうからです。この作業には心理カウンセリング・セラピーはとても有効な方法の一つです。

　心理カウンセリング・セラピーも、カウンセラー・セラピストによって、色々な種類のアプローチや目的があります。よくあるのは、こころのケア・癒しを専門にする心理カウンセリング・セラピーです。そして、願望実現・目的や目標の設定と達成・自己成長・自己実現については、それを専門にするカウンセリングやコーチング、コンサルテーションがあります。

　しかし、治療目的ではない心理カウンセリング・セラピーの場合、実際に体験していくと、こころのケア・癒しも、願望実現・目的や目標の設定と達成・自己成長・自己実現へむかうプロセスのスタート地点もしくは、通過点ということが実感としてわかってきます。そして、実際の自己成長・自己実現には人間関係のスキルや現実的な知恵や知識、契約関係の知識等、様々なソーシャルスキルを知ったり身につけることも必要です。

　こういう視点から、池内流カウンセリングは、これら全ての視点を大切にしながら、単なるこころのケア・癒しだけではなく、願望実現・目的や目標の設定と達成・自己成長・自己実現、そして現実的な成功やビジネス、生き方をetcを含めた、人生全体を見据えたサポートを提供していきます。その目的は、クライアントの人間らしさ大切にしながら、人生の幸せを充実させていくプロセスの専門的なサポートです。
　

　このようなトータルなサポートが出来るのは、池内秀行が、法律事務所の仕事の第一線で培ってきた様々な経験や知識、心理学、心理カウンセリング・セラピー、癒しなどの知識と実際の事例経験からの学びや体験、そして、自分の人生経験から学んだことを統合した、独自のアプローチを築き上げてきたからです。これらの知識・知恵・経験は、全て「生きていく力と人間らしさ」という共通のキーワードでつながっています。

●あなたが話したいこと、わかってもらいたいこと、説明したいこと、感じていること、気持ちなど、あなたの体験を聴かせていただきながら、あなた自身が本当に求めていること必要なことを明確にして、それに添った個人的な変化と成長のプロセスをサポートしていきます

　セッションでは、クライアントの目的に応じて、ご本人が考えていること、感じていること・気持ち・価値観・受けとめ方など、お話をお聴きしながら、クライアントご自身の気持ちの整理と、心理的な状況を整理して、自己理解・他者理解・状況理解・現実理解を深めていくサポートをしていきます。

　そして、クライアントご自身が本当は「何を感じ」「何を必要として」「何を求めているのか」が明確になってきたら、自分には何が出来るのか、逆に何が出来ないのか、どんな自分に変わっていくことが大切なのかを一緒に考え、それに添った個人的な変化と成長のプロセスをサポートしていきます。

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●クライアントの自主性

　セッションを受けることを決めた、あなたの気持ちと自主性を大切にしています。

●クライアントの癒しと自己成長

　出来事や人間関係・家族関係の中での傷つき体験などによる感情的な痛みがある場合、その痛みを癒すプロセスをサポートしていきます。

　人間関係や実現したいと思っていることが、何故か似たようなパターンで、思うようにならない時は、過去の喪失や傷ついた体験が原因の感情的な痛み、誤解、思い込みが影響していることがあります。

　この影響を受けている場合、自分ではよくわからないけど、自分を肯定的に評価することが難しくなったり、特に影響を受けている領域では必要以上に慎重になったり、過剰な感情的反応が出てしまうことがあります。また、楽しみや幸せ感も感じれなくなっている場合があります。

　しかし、一方で逆説的ですが、感情的な痛みは、自分の大切な本質を大切に護るための防衛機能もあります。この防衛機能が、人生の幸せを遠ざけていて、もう不必要だと自分で感じた時、その感情的な痛みを癒していくことで、自分に幸せをもたらす防衛機能に変えていくことが出来ます。

　そして、この作業に取り組んでいくことで、沢山の気づきと学び驚きの体験が待っていて、自然と人間的にも成長し、人生にも新しい展開がやってきます。

●クライアントの発想の転換・チャレンジ・才能・豊かさ

　問題は本当に問題なのでしょうか？

　人生の中では色々な問題が生じてきます。

　そして、その問題にちゃんと直面することで、人生の質が高まっていきます。

　いくら人間的に成長しても問題はなくなりません。

　しかし、問題に対する自分の対応は成熟させていくことが出来ます。

　問題を認識する視点を変えてみると、問題からあなたへのメッセージを発見したり、自分ではまだ気づいていない自分の本質やパワー・才能が見えてくることもあります。

　それに気づいて自分を成長させていくことで、人生をより豊かにしていくことが出来ます。

●クライアントの人間関係・家族関係・社会との関係

　自分を理解して成長していくためには、人間関係・家族関係・社会的関係の影響を無視することはできません。

　相談者の実現したい目的に応じて、人間関係・家族関係・社会的関係の影響も考慮しながらセッションを進めていきます。

●クライアントが望む自分に変わっていく（成長していく）プロセス

　自分の人生の生き方や問題に取り組んでいく中で、どんな人間関係や環境の影響を受けて現在の自分になってきたかを理解しながら、望む自分になっていくプロセスを一緒に考え探求していきます。

●クライアントの感情

　自分が感じている感情に気づいて、感情を大切にしていくことが、自分を大切にすることに繋がっていきます。

　この自分の感情を大切にしていくプロセスの中で、自己認識力と他者共感能力がアップしていきます。

　また、自分の感情との付き合い方や、人間関係の心理、人間関係を豊かにするコミュニケーションスキル等についても一緒に考え学んでいきます。

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「よくなりたい」

「生き方を変えたい」

「よりよい人生を生きたい」

「よい人間関係を築きたい」

「幸せな生き方をしたい」

「成長したい、自分を磨いていきたい」

「自己実現したい」

「もっと自分を知りたいわかりたい」

「自分が本当は何を求めているのか知りたいわかりたい」

「目的・目標を達成したい」

「成功したい」

「その他etc」

したがって、

「セッションの主役はあなた自身です。」

「セッションは、あなた自身のためのものです。」

「セッションの時間はあなたの時間です。」

（セッションはカウンセラーのためのものでなく、また、紹介でこられた方は紹介者のためのものでもありません。）

●クライアントとカウンセラーとの関係は、カウンセリング契約に基づく人間関係です。

　カウンセリング契約の内容は、クライアントの目的や目標を達成するために、クライアントとカウンセラーともにお互い相手を尊重する気持ちを持って、信頼関係を深めながら協働する、安全性のある継続的・建設的な人間関係です。

　この人間関係は、カウンセリング契約に基づいてスタートするものです。したがって、お互い意識的に同意していない、善意からサポートする「救い−救われる」という一方的、固定的な人間関係ではありません。

　
　プロカウンセラー池内秀行とのセッション（カウンセリング）は、お互いが、この関係性と時間や料金設定等について同意したうえでスタートする専門性のある人間関係です。

＜補足説明＞

●「お互いが相手を尊重する気持ち」について

　ここでいう「尊重」とは、相談者とカウンセラー共に、お互いの人間らしさと尊厳を大切にして、その違いを認め、お互いの経験や体験、感じていること、考え、価値観等を大切にできる人間関係を築いていくために出来る努力をしていくことです。

　具体的には、セッションの中で、内容によって誤解や対立が生じた場合、お互いの人間らしさと違いを大切にして、問題を共有して解決して、そこからプラスのものを得ていく前向きなプロセスがここには含まれます。 

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●セルフケアとは、「自己肯定感や自己価値、肯定的なセルフイメージの感覚を養う」ことで、人間関係の中でお互い気持ちが通い合っている感覚を高めたり、自分の感情をコントロールする力を高めたり、自分の感情に対する認識を深めたりすることです。

●人生にストレスと悩みはつきもの

　仕事、家庭、学業、子育て、人間関係、様々なプロジェクトetc、よりより生活を実現するために努力していたり、成功を目標に努力したり、自己成長に取り組んでいたり、新しい事にチャレンジしたり、誰かの役に立ちたいと頑張っている事など、楽しいことも楽しくないことも含めて、私たちは日常生活で、絶えずストレスを受けています。そして、うまく行っている事でも、うまく行っていない事でも、悩みは出てくるものです。

●成功していても自分自身が消耗して、人と関わるのが苦痛になる

　このストレスと悩みについて、自分なりに受けとめて、乗り越えて前に進んで行っても、周囲の適切な協力や評価を得られなかったり、自分の気持ちを汲んでもらえなかったりして、自分以外の誰かに本当にわかってもらいたい自分の気持ちや実績を認めてもらえないと、成功して前に進み続けていても、いつしか自分自身が消耗して、人と関わるのが苦痛になっていきます。

　そして、人間関係から引きこもりたくなったり、不健康な生活や人間関係や遊びにのめり込んでいって、幸せな生活が崩れていくこともあります。

●思うように結果がともなわないと自分自身が消耗して、人と関わるのが苦痛になる

　また、いくら頑張っても思うような結果が伴なわない場合も、それが続くと、同じように、自分自身が消耗して、人と関わるのが苦痛になっていきます。

●好きなことも嫌になる

　さらに、周囲から頑張りすぎと言わたり、逆にもうこれ以上頑張れないのに「あなたならやれる。頑張れ」と言われていると、その状況への思い入れが強かったり、逃れられない状況であったり、その中で頑張っていると、やりたかったこと、好きだったことも嫌になってやめたくなります。

　それでも休息がとれなかったり、やめられずにいると、いつしか自分自身が消耗して、人と関わるのが苦痛になって、嫌な結末でそこから身を引くことになることもあります。

●もえつき感

　いずれも、「味方がいない」「誰もわかってくれない」etc、「孤独感や焦燥感」を伴ないます。このような感覚を少しでも感じていたら「もえつき感」かもしれません。

　この「もえつき感」は、これまでのカウンセリングの実績から、「既に成功している人」、「２代目・３代目の経営者」、「管理職の人」、「起業した人」、「転職した人」、「資格試験の受験生」、「新婚さん」、「夫婦関係が困難な人」、「子育て中のお母さん」、「家族関係に問題がある人」、「海外留学した人」、「海外転勤の本人や家族」、「海外に移住した人」なども経験します。

●「もえつき感」から「もえつき」へ

　「もえつき感」が出てきたら、単なるストレスと簡単に思わず、適切にストレスに対処していかないと、実際に「もえつき」てしまったり、その症状としての「うつ」に悩まされたり、肩こりや腰痛などの身体症状として現われたり、飲酒が増えたり、不健康な事にのめり込んだり、家族関係に問題が生じたり、大切な人間関係がおかしくなっていくこともあります。

●一石二鳥のセルフケア

　「もえつき感」を感じたら、完全にもえつきたり、うつ病になったり、心身症などになる前に、セルフケアをすることで、自己肯定感を養ったりセルフイメージを高める作業をすることで、健康的なこころの状態・精神状態を取り戻すことが大切です。

　また「もえつき感」が出る前に、定期的にセルフケアを行うことで、予防することが出来ます。

　セルフケアのプロセスは、自己肯定感を養いセルフイメージを高める作業でもあるので、健康的に前向きに生きていくのにとても役立ちます。　 

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●自分ではどうにもならない慢性的な状況や人間関係、環境、病気、事故etcの影響で、切迫したり危機的なストレスや慢性的ストレスを抱えていたり、その人が生きていくうえで大切な人間らしさや自尊心等が低下して不安や心配事に必要以上にとらわれているような、こころの状態や精神的な状態のことです。

　心理的問題は、主に、その人が健康的に生きていくうえで有害であったり、健康的な生活・こころの健康・精神的健康などの健康的な生き方と両立しがたい何かとの葛藤状態を指しています。

　心理的問題は、その人自身の価値観・受けとめ方・欲求・健康状態・経済状態、人間関係、環境との関係など、個人的な基準によって変わってきます。同じ状況や出来事でも、それが心理的問題になるかどうかは、人それぞれ違ってきます。

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●心理的に健康な状態は、生きていくうえで、社会的な決まりごとやルール、習慣、人間関係等の関係性の中で、自分が行うことや行動、活動に一定の心理的な自由度があり、精神的にもこころのゆとりや遊びを持っている状態です。

　一定の心理的な自由度とこころのゆとりや遊びは、心理的問題と同様、その人自身の価値観・受けとめ方・欲求・健康状態・経済状態、人間関係、環境との関係など、個人的な基準によって変わってきます。同じ現実的な状況の中でも、心理的に健康な状態かどうかは、人それぞれ違ってきます。

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